13話

本文

その日から空は毎日、渡された生活記録表と真摯に向き合う。

しかし「やたらと生真面目」な空にしては珍しく書き方にアレンジを加えた。

【生活記録表】　　　　　　　【本人記入→健康相談所】

会社:＿＿＿ 　部署:〇〇店　社員:No.___＿　氏名:長月 空

評価(出来ている事､いない事､課題等) 記録表の使用目的

寝る起きるが辛く、 　□ 第1段階 病状理解

昼夜が逆転する生活。 □ 第2段階 生活リズムの改善･

　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　建て直し

　　　　　　　　　　 □ 第3段階 復職準備

月　　　　　　　　　生活記録　　　　　　　　　メモ

予定

34567 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21222312

日　↑　家事　　昼　　　図書館　買　　　 |

　　 |　〇◆　〇 寝　　　　　　　物　〇◆↓

特に決め方が分からなかったので、以後同じにした。

ここから空は凡例に殆ど従わなかった。

実施　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分スコア

345678 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21　－ ０ ＋

1日　 　↑🍴🧹　　🍴　　🖩　📖 🍴　　|　 　↘

　　　 |　 　　　　　　　　　　　　 ↓　 　↓

ﾒﾓ:表を書き始めて初日。イマイチ分からない。

2日　↑🍴　　👕　🍴　🧹　💤💤　🍴　 |　　 |

　　 |　　　　　　　　　　 　　　　　↓　 　↓

ﾒﾓ:家事や掃除はやったが、３時間も昼寝してしまった。

3日　　↑🍴　ＴＶ🍴　　　　　🍴　　|　　 　 ↙

　　　 |　　　　　　　　　　　　 ↓　　　↓

ﾒﾓ:今日はあまり頑張れなかった。ゆううつだった。

4日　↑🍴👕🧹🍴　🎮🎮　　　🍴　 |　　　|

　　 |　　　　　　　　　　　　 　↓　　　↘

ﾒﾓ:午前中に洗濯と掃除を終わらせた。集中して遊べた。

5日　↑🍴　散歩　🍴　💤💤💤　　🍴 　|　　　　↘

　　 |　　　　　　　　　　　　　　　 ↓　　　　↓

ﾒﾓ:散歩が気持ち良かった。その後良く寝られた。

6日↑🍴　🔢　　🍴　　自転車　　🍴　 |　　　　↘

　 |　　　　　　　　　　　　　　　 ↓　　　　↓

ﾒﾓ:体感として、勉強より運動の方が暫く良さそう。

7日　↑🍴　💤💤　🍴　　💤💤💤🍴　 |　　　　↘

　 　|　　　　　　　　　　　　　　 ↓　　　　↓

ﾒﾓ:1週間疲れたからか寝てしまった。反省だ。

紙を眺め、空は唸りながら三色ペンを動かした。

朝晩の睡眠中は黒枠、勉強やTV視聴は青枠、家事、散歩、自転車は赤枠で囲う。要するに、静的なモノは青。動的なモノは赤。

凡例は自分のイメージしやすい絵文字を描き込む。

全体を見直し自分なりに見易くなったと満足し、

明日の面談に備える為、目を閉じた。眠りは直ぐに訪れた。